INDIVIDUEL TERAPI
PARTERAPI
KÆRESTESORG
BØGER OG ARTIKLER
DET UBEVIDSTE
Terapi giver dig plads og ro
til at finde ud af, hvad der foregår i dig og hvorfor du føler, reagerer og handler, som du gør. I vores kultur lærer vi fra barnsben, at det er stærkt at stå alene, og at alt dét med følelser er noget, man skal kontrollere og holde for sig selv.
Derfor kan det være svært, hvis livet pludselig virker trist, gråt og meningsløst, for det er vi jo opdraget til at skulle kunne klare. Men at føle sig ensom, forkert eller trist er meget smertefuldt, fordi de færreste af har lært at forholde os til vores følelser. Her kan terapi være både støttende, helende og udviklende.
Det kan opleves pinligt at bede om hjælp til at finde ud af sit eget liv eller sit parforhold gennem terapi eller parterapi. Men hvor har vi egentlig lært at leve – og at leve sammen?
Det en almindelig opfattelse, at individet uden videre skal kunne skabe sig et meningsfuldt, givende og harmonisk liv. Du lærte meget af dine forældre. Måske var der også noget, du ikke fik lært.
”You can’t heal
what you can’t feel”Man kan se terapi som en slags fremkaldervæske, der langsomt bringer barndommens oplevelser frem i lyset, så der efterhånden begynder at danne sig et mere klart billede af, hvad der skete, og hvorfor det har så store konsekvenser for trivslen og sundheden i voksenlivet.
Det er en omfattende erkendelsesproces, der ikke stopper ved viden. Følelserne skal med. Og følelserne er ikke problemet – de er medicinen.
At beslutte at gå i terapi
er et vigtigt skridt, så selvfølgelig har du fantasier om, hvordan det vil være. Tag dem alvorligt. Spørg f.eks. dig selv:
- Hvad vil jeg have ud af min terapi?
- Hvilke mål eller ønsker har jeg for min terapi?
- Hvad kræver jeg af en terapeut?
Som terapeut har jeg ingen forventninger til dig. Jeg har hverken løsninger, råd eller hurtige svar. Men jeg kan støtte dig i at undersøge det, der udfordrer dig og hjælpe dig til at lære dig selv bedre at kende. Og i en parterapi kan jeg være Det Tredje Øje: et vidne, når I går fejl af hinanden og har brug for en upartisk hjælper for at nå hinanden igen.
I terapien kan du undersøge dine vilkår, værdier og valg. Vejen til at acceptere dig selv og din virkelighed går gennem dig, for dér ligger svarene. Dybt i dig selv finder du de sten, der skal flyttes så du kan komme videre i din udvikling.
Du behøver ikke forberede dig, fortælle hele din historie eller at have et specifikt problem. Jeg fokuserer på, hvad der sker mellem dig og mig i det rum, hvor vi er sammen. Det, som er vigtigt for dig, vil vise sig i mødet mellem os – og så kan vi sammen arbejde med det, efter en dagsorden som vi sætter i fællesskab.
Winnie Haarløv
Exam.dipl. psykoterapeut (MPF)Forfatter, foredragsholder
Institutleder på Nordisk Gestalt Institut